何か運動をしなければと思い、ウォーキングを始めました。
何ごとも形から入る人間なんで、まずはシューズ、ウェアを買い求めます。シューズはランニング用のものを買い求め、ウェアは近所のワークマンで揃えました。
季節は5月。散歩には良い時期です。近所を歩いて見ましたが、すぐに疲れます。
意外と体力ない・・・。1kmくらいで疲れてしまいました。
仕事では一日椅子に座っての状態だったし、なんの運動もしていませんでした。この時初めて、自分の体力の無さにがっくりしました。
慣れてくると、週2回くらいだったのが、週4～5回くらいは歩くようになりました。距離も伸ばして3～4kmをコンスタントに歩きました。
食事も変えます
食事も晩御飯は塩分調整のお弁当をとって食べるようにしました。量もかなり少なくしました。最初のうちは慣れなくて夜にお腹が空くし、食べ物の誘惑に負けそうになります。
でも、我慢我慢・・・。子供の頃に親から言われてました。
「あなたはやればできる子」
そうです、やらなかったからこんな大人になっちゃいました。ここで頑張らないといけないのです。
2ヶ月も続けると、食事量にも慣れてきますね。
でも、誘惑に負けない強い意志を持たなければなりません。
そう、私はやればできる子！
